Aparte training Feyenoorder: “Veel geleerd van hoogspringers”

Koploper Feyenoord draait als een trein en boekt overwinning na overwinning. Een van de spelers die zich in de basis heeft geknokt, is Jan-Arie van der Heijden. De verdediger werd vorig seizoen verguisd door een deel van het Legioen, maar is dit jaar een stabiele factor. Hij ondernam opvallende stappen om dat te bereiken. Zo trainde Van der Heijden bijvoorbeeld met atleten uit andere sporten, legt hij uit in Feyenoord Magazine. “American footballspelers hebben een oefening waarbij ze tussen pionnen door slalommen, met veel korte en snelle stops, om hun voetenwerk te verbeteren. Daar heb ik veel aan, want voor verdedigers is voetenwerk – en met name het snel kunnen remmen tijdens een sprint – heel belangrijk.” Ook oefeningen uit de atletiekwereld hebben Vander Heijden een stap verder gebracht. “Van de hoogspringers heb ik ook dingen geleerd. Zij hebben een bepaalde techniek, die ik kan toepassen om mijn timing en sprongkracht te verbeteren. Mede dankzij die andere sporters ben ik een betere voetballer geworden.”